Пять упражнений для развития визуализации

Развить визуализацию за пару подходов невозможно. Тут нужна регулярная тренировка. Выполняй ряд ниже данных заданий каждый день или хотя бы через день. Прогресс начнешь замечать очень быстро, если приложишь достаточно усилий.

Чтоб развить звуковую визуализацию, представь, как держишь в руках радиоприемник. А потом постарайся настроить его. Услышь шум, звуки, голоса диджеев или музыкальные композиции.

Для развития визуальных ощущений представь себя на борту самолета. У тебя за спиной – парашют. Вот ты подходишь к краю салона самолета, отталкиваешься и прыгаешь. Ощути невесомость, чувство полета и свободы. Почувствуй потоки воздуха. Отмечай все возникающие ощущения.

Еще один вариант для чувственной визуализации. Представь, как ты ложишься в ванну. А теперь начни наполнять ее водой. Меняй температуру воды, поворачивай ручки крана, изменяя напор.

Для визуализирования запахов представь себя в темном помещении. В твоих руках – коробок спичек. Достань одну и зажги. Ощути запах серы, запах дыма. Почувствуй, как к таким ароматам примешиваются и другие, которые могут находиться в помещении.

Чтоб активировать визуализацию действий, сгенерируй для себя образ автомобиля. Сядь за руль, начни управлять машиной. Представь перед собой трассу с различными препятствиями, поворотами. Набирай и сбавляй скорость, контролируй свои движения и действия автомобиля.

Пять упражнений для развития визуализации
Оцените эту статью

1 Kомментарий

  1. Еще одно упражнение на развитие визуализации: нужно взять предмет простой геометрической формы (бусина, кубик, спичечный короб) и провести пятиминутное созерцание, стараясь максимально сохранить в памяти наблюдаемый объект. После закрываете в глаза и стараетесь воссоздать картинку перед внутренним взором. Отличная практика, и занимает немного времени.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.