Упражнение “Лотос”

Лотос (Выполняется каждый день в течение 30 дней)

Упражнение Лотос считается одним из самых действенных в изменении психо-эмоционального состояния человека. Путем переключения внимания с изменением представления происходит снятие остаточных напряжений, возникающих в течение жизнедеятельности организма.

Построение

Сесть прямо, позвоночник ровный, руки на коленях ладонями вверх. Успокоиться, дыхание ровное. Мысленно представить шарик красного цвета величиной c каштан, поместить его в свой кобчик и почувствовать его. Мысленно полить его и прорастить корни через ноги в землю, мысленно следя за их ростом. Вернутся по корням в шарик, прорастить стебель до уровня лопаток, зафиксировав там шар голубого цвета, из него вырастить листья через руки. Вырастить стебель до уровня макушки и зафиксировать шар фиолетового или белого цвета. Выпустить из него бутон на поверхность головы и раскрыть его.

Прокачка

Вдыхая, мысленно пропускать поток энергии из космоса через белый цветок, стебель, листья и корни. Выдыхая, задержать внимание на солнечном сплетении. Делать 24-36 вдохов или до появления пульсации и легкого покачивания туловища, 3-7 минут.

Разборка

Сложить лепестки в бутон и убрать его в шар фиолетового цвета, зафиксировать его и отпустить с благодарностью.

Убрать стебель и листья в шар голубого цвета, зафиксировать его и отпустить с благодарностью.

Убрать стебель и корни в шар красного цвета, зафиксировать и отпустить его с благодарностью.

Контроль

Вдохнуть и ощутить внутри себя пустоту в виде трубы, проходящей через позвоночник и голову. Это состояние “НУЛЯ”, или сброса всех психо образов. С выдохом расслабить все мышцы.

Р.S. Если во время упражнения ход мысли был нарушен или внимание отвлеклось на что-либо другое – начать упражнение сначала!

Упражнение “Лотос”
2 (40%) 1 vote[s]

1 Kомментарий

  1. Находила очень похожу практику у Калинаускуса, огненный цветок. Довольна мощная вещь. Не для новичков.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*